配料 ：尖椒1个 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂尖椒切块，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、加少许水 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞小红辣椒2个 、定咖切块 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食加入尖椒，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备：
土豆、加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油，口感越软烂。
也可根据个人口味调节；4、盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，