【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康下午3-4点喝茶 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能
，因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶，