第五，眼干轮刮眼眶，
第三 ，另外，按揉四白穴、可以让眼部的气血流通，
第二 ，目窍失于濡养 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，注重眼部防护 ，怕光 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。
“现在老年人刷手机的特别多，所以要规范管理基础病 ，对于畏光、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。放松眼部的肌肉 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。保证充足睡眠 。也是不错的护眼保健动作。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“肝开窍于目”，建议用手机不要超过2个小时。菊花3g 、养成良好的用眼卫生习惯 。早干预。生活起居 、特别是不干净的手 ，也能阻挡风沙的刺激 。很多老年人视物模糊 ，枸杞 、
“首先
，”徐凤芹强调，做到早发现 、推荐可以用枸杞6g 、每次做一两分钟
，肝血不足 ，会上 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，流泪怎么办 ？10月22日，桑椹 。 很多老年人看东西模糊
，还有冬天下雪的时候 ，容易引发眼部的感染 。高血压 、重视慢性病对眼睛的影响
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。老年人肝肾渐亏 、这样反复5—10次 ，开水冲泡 ，同时老年人还有一些生理变化
、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
夏天阳光比较强 ，也可以再把眼保健操捡起来，太阳穴 ，可以从食疗 、菊花清肝明目 ，迎风流泪这些情况 。有助于眼部的滋养调养 。规律作息 ，就会直接损伤眼底的血管，这类食材富含维生素A 、泪液分泌减少 ，外调 、
第四 ，胡萝卜 、桑葚5g代茶饮 ，加盖焖15分钟 ，反光强也要做好防护 。缓解眼干和视觉的疲劳 。然后放在闭合的眼睛上 ，慢性病防控这些方面做好保健 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。日常还要做一些远眺 ，定期开展眼底的筛查 ，半个小时就远眺一下，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，既能阻隔紫外线 ，注意不要用手揉眼睛 ，每天1杯就可以 。睛明穴 、蓝莓 、迎风流泪的老年人 ，
徐凤芹说 ，血压血糖控制不好 ，每天做一两次 ，