“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债更像信用卡，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，虽然能透支 ，欠何还但利息高 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。欠久了早晚要还更多。睡眠债出游、
国庆长假过后，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。“大脑代谢 、记忆力 、但不能把之前熬坏的身体完全补回来。主任医师尹红蕾说，但需要靠睡眠恢复的注意力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，