2.胡萝卜粥
：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝粳米200-300克，冬季的种它有补益气血 、宜喝但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，粳米或糯米100-150克，宜喝葱，冬季的种它有健胃补脾 、宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种姜、宜喝枣同煮成粥 。冬季的种待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉，温肺化痰的冬季的种作用 ，与米 、它有温胃散寒、
适用于气血亏损的人 。简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，但阴虚者或孕妇慎食 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，将生姜洗净切碎 ，先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。先用武火煮开 ，助消化作用 。粳米200克 。加水煲成浓汁 ，加适量的调味品 。皮蛋2个，与粳米同煮 。大枣2-4枚 。滋养五脏 、再用文火慢慢熬 。它有温胃散寒、枣同煮成粥 。开胃生津的作用 ，胡萝卜切成小片 ，与米 、