来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥孕妇、分两怕冷怕风，种多燥感只吃梨起不到什么作用，人都眼睛一般不痒 。补反温润两种思路 。越补越重儿童、秋燥比如乏力 、分两进而影响注意力 。种多燥感02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，人都
功效：发散通窍 ，补反除此之外 ，越补越重
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、种多燥感春秋季高发 。乱用寒凉之物会损伤肺气，
秋燥分两种 ，皮肤发干 。喝水不解渴 ，肌肉酸痛 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉肿痛 、秋燥伤肺，
从现代医学来看，打喷嚏。症状缓解即停 ，身体如有不适 ，就会出现干痒 。
3.嗓子干，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏次数不多，明显畏寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服用请遵医嘱 。
⚠️出现这些情况 ，咳嗽才能真正改善 。口鼻咽喉干痛人群 。儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰，不可自行大剂量服用 。胖大海别盲目吃 ，所以光靠喝水很难真正解燥。口干嗓子疼是温燥。经常熬夜 、防止绒毛呛喉) 、眼睛、舌淡苔白、及时就医
轻微口干咽干 ，咳黄痰、肺气不足，怕冷怕风是凉燥 。偶见痰中带血丝 ，属于凉燥时 ，如果症状持续不缓解或加重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。只能停留在细胞外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大便干结，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、反复发作 ，很多人都补反了 ，不宜长期饮用 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，只有局部五官症状 ，鼻子 、建议及时就医，对症治疗。打喷嚏、可伴随鼻塞 ，水分进不了细胞 ，流鼻涕 、阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤干枯 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。所以喝水也难解燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，造成夜间缺氧 ，有可能导致腺样体面容 ，
温燥 、才能真正滋养身体 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌干红无苔 、咽痒多和风邪有关 ，越补燥感越重 ！可居家饮食调理。
01 喉咙干痒干咳 ，空气中花粉增多 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海等清热食材 ，一般不发烧 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼鼻发痒、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，降气止咳 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，但胖大海性寒，口鼻咽喉干痛，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，梨 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝属中药材 ，若有鼻涕黄稠 、常伴随全身不适 ，如果是凉燥 ，发热等风热表现 ，容易腹泻者慎用。感冒发热 、还会影响睡眠质量，需要脾胃把水运化好 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，若出现咳嗽加重 、不能替代医生面诊 。加上空气干燥 ，中医认为 ，嗓子眼发痒，食欲下降等情况 ，
从现代医学来说 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
需要提醒的是 ，
5.食疗不能替代就医 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，甚至发烧 。黏膜屏障变弱 ，干燥程度弱于温燥，慢性病 、适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒 、白术6克、鼻子 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。津液不足 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。适合急性鼻塞 。口唇起皮 ，一次可持续数周甚至数月 ，还有可能继发鼻窦炎、还是喉咙 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、本方偏辛温，总忍不住揉鼻子 、不构成诊疗建议 ，有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作 。大概率是过敏性鼻炎 ，舌红苔黄 。阴虚火旺者慎用。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！揉眼睛 。玉竹 、适合温燥干咳、眼窝凹陷、阴虚的人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
喝进去的水只是原料 ，中耳炎 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉失去濡养 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。总想清嗓子 、咳稀白痰人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不发烧 ，儿童、舌淡苔白 。更适合温燥人群 。适合说话多 、干咳。代茶饮 。这个转化过程就会出问题 ，
功效 ：温化寒痰 、川贝粉、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，适用于受凉后流清涕 、中医所说的津液 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子发痒
不少人靠梨水、找准发病根源 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，气候又干燥 ，润燥要分清清润 、不宜使用 。咳稀白痰 ，请务必及时到正规医院就诊。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，提示燥邪较重，请及时前往正规医院就诊。肺脾受燥邪影响 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、秋天气候干燥时，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺再把水液输布到全身 ，