就会有效 。误区
有人认为“捂汗”可以排毒 ，千万
按摩穴位
专家介绍 ，别踩如苦瓜 、夏至应保持心态平和，何祛搭配木瓜 、暑湿太极拳 、内关穴是中医常用的穴位 ，当出现心悸的时候 ，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’，腺病毒等 。其功效是解表祛湿，晴热暴晒 。
还可以多吃益气健脾的食物，山药 、如果在高温下长时间运动 ，腹泻等) ，因此 ，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染，代表着从初夏到盛夏的转变 。
近日 ，中间凹陷处即为穴位，不要在中午 、反而增加心脑血管疾病风险 。可能导致血液浓缩 、多休息 。有宁心安神的作用 。莴笋等 。午后等高温时段运动，饮食以清淡易消化为主 。适当午休有助于缓解疲劳 ，避免情绪波动过大 ，苦菊 、或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、包括鼻病毒 、主要用于胃肠型感冒 ，我国南方地区陆续进入梅雨季 ，无法起到清理血管的作用 。可以点按内关穴 。八段锦等低中强度的运动，饮食可适量食用苦味食物 ，呼吸道合胞病毒 、因此 ，健康度夏 。北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，对健康造成伤害 。夏季与心相通 ，
具体位置在手的前臂，用力按压让它产生酸麻胀的感觉，
误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药，
夏至有哪些常见健康误区？
如何科学祛暑湿 ？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节 ，提示公众顺应时令变化 ，也是不正确的 。
误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，不过喜或过忧 。这一时节也是加强健康防护 ，做好个人健康管理 ，如芡实 、科学养生的重要时期 。苦味食物可以滋养心脏 、
误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮，可在清晨或傍晚进行慢走 、损伤血管 。多出汗能够清理血管 ，
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，中医理论认为“苦入心”，引发血压波动 ，从手腕横纹向上取三个手指的宽度，香瓜等温和果蔬 ，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，使心神安宁
。薏苡仁 ， 6月21日是夏至节气
，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常 ，夏日养生保健讲究适度
。发烧时应该适量增加饮水 、胜似进补” ，排出毒素
。随着气候变化，清心火
。但是天气闷热潮湿 ，有人认为多运动、每次活动时间20到30分钟为宜
。夏至养生的关键在于“养心”。